© johnbronkhorst.nl Wat je moet weten over Vitamine C Vitamine C is van groot belang voor de gezondheid. Het kan het lichaam helpen bij het verlagen van het risico op hart- en vaatziekten, diverse kankersoorten en infectieziekten. Er is volgens wetenschappers geen enkel proces in het menselijk lichaam dat niet, direct of indirect, beïnvloed wordt door vitamine C. Is Vitamine C het ondergeschoven medicijn voor hartkwalen, kankers & infectieziekten?? Lees verder! De wetenschap achter Vitamine C: Het waait, het regent en langzaam maar zeker begint het ook weer kouder te worden. Griepjes en verkoudheden liggen  overal op de loer. We proberen ons zo goed mogelijk te wapenen tegen alle bacillen, maar soms is er geen ontkomen aan.  Te laat! Je hebt koorts, je neus loopt harder dan je voeten en je kunt eigenlijk niks anders doen dan in bed blijven liggen.  Om ons lichaam een oppepper te geven, grijpen we dan vaak naar sinaasappels en citroenen, aangevuld met wat vitamine  tabletten met nog meer vitamine C. Hoewel deze vitamine ook direct met een bacterie kan afrekenen, is de echte reden dat  hij zo goed werkt bij griep of verkoudheid dat hij je immuunsysteem een stevige oppepper geeft. Maar deze veelzijdige  vitamine heeft nog veel meer in z’n mars.   Wat veel mensen niet weten is dat vitamine C ook helpt bij het bestrijden van allergieën. Als 1000 mg of meer van deze  vitamine per dag wordt ingenomen, werkt het als een antihistamine. Mensen met astma kunnen daarom baat hebben bij een dosis van 1000 mg of meer. Maar vitamine C doet nog meer. Vitamine C is een zogeheten antioxidant en werkt preventief  tegen kanker en hart- en vaatziekten doordat het de vaatwanden dikker maakt. Volgens veel wetenschappelijke  onderzoekers is een gebrek aan vitamine C een risicofactor voor hartziekten. Als er namelijk genoeg vitamine C in je  lichaam aanwezig is, haalt je lichaam minder cholesterol uit je voeding. Bovendien zorgt de vitamine C ervoor dat  bloedvetten niet zo goed kunnen worden omgezet in het plaque dat aan de aderwanden gaat zitten. En alsof dat nog niet  genoeg is, zorgt vitamine C er ook nog voor dat de hoeveelheid goede cholesterol in het bloed wordt verhoogd. Een goede  reden dus om niet alleen in de winter vitamine C te nemen, maar het hele jaar door.     Vitamine C: Stresskiller!  Voor mensen die te maken hebben met stress, is vitamine C een must. De klieren die adrenaline produceren (nodig in  stressvolle situaties), bevatten meer ascorbine (vitamine C) dan welk ander deel van je lichaam dan ook. Vitamine C helpt  bij de aanmaak van de stresshormonen en beschermt het lichaam tegen de schadelijke afvalstoffen die ontstaan bij de  afbraak van deze hormonen. Er wordt wel eens gezegd dat schizofrenie en andere mentale aandoeningen een gevolg zijn  van de giftige bijproducten van stress, maar daarvoor is nog niet genoeg wetenschappelijk bewijs geleverd.   De Amerikaanse arts Klenner heeft een proef gedaan met Vitamine C bij de behandeling van poliopatiënten; 60 van de 60  proefpersonen met polio genazen in korte tijd zonder complicaties. Ook bij (het voorkomen van) andere infectieziekten  schijnt Vitamine C goed te helpen. Tel daarbij op dat vitamine C volgens sommige onderzoekers ook helpt bij de preventie  en zelfs genezing van een aantal soorten kanker en je snapt waarom vitamine C een standaard onderdeel van je dagelijkse  voeding zou moeten zijn.     Vitamine C: Onderhoud van je lichaam!  In veel wetenschappelijk onderzoek wordt gesteld dat 1000 mg vitamine C de minimale dosering is om ziekten te  voorkomen en je nog een hogere dosis nodig hebt om met een ziekte om te gaan. Dat vitamine C in sinaasappels en  citroenen zit is alom bekend. Maar dat het ook voorkomt in tomaten, paprika, kool, broccoli, meloen, Spaanse pepers,  aardbeien en mierikswortel weten wellicht minder mensen. Toch kom je met alleen groenten en fruit waarschijnlijk niet aan  1000 mg per dag. Daarom is er Vitamine C poeder te koop. Poeder werkt beter dan tabletten omdat ‘Vitamine C poeder’  oplost in water en direct wordt opgenomen door de maag en de dunne darm. (Time released) Tabletten komen na verloop  van tijd in de dikke darm terecht waar Vitamine C niet wordt geabsorbeerd. Bovendien is Vitamine C poeder makkelijk  doseerbaar en eenvoudig te mengen met water, sap, yoghurt of vla, ook (vooral) voor kinderen!   Het goede van vitamine C is dat je er eigenlijk nooit teveel van kunt nemen. Het is namelijk een vitamine die oplosbaar is in  water. Dat wil zeggen dat wat je teveel binnenkrijgt er via de urine weer uitkomt. Om de dosis te bepalen die voor jou  optimaal is, kun je beginnen met een dosis van 1000 mg en dat dagelijks op te bouwen. Door dit te verdelen over de dag;  bijvoorbeeld voor elke maaltijd en voordat je naar bed gaat 250mg in te nemen zorg je ervoor dat het gehalte aan vitamine  C in je bloed (de bloedspiegel) wordt opgebouwd. Doordat Vitamine C ook weer vrij snel uit je bloed verdwijnt is dit beter  dan bijvoorbeeld 1000mg in één keer nemen en de rest van de dag niets. Voor een constante bescherming is een constant  hoge Vitamine C bloedspiegel noodzakelijk. De Zweedse arts & Nobelprijswinnaar Linus Pauling stelt de dagelijks behoefte  van een gezond volwassen mens op 3-5 gram; voor een ziek persoon ligt die behoefte hoger. Langdurig zieken kunnen baat  hebben bij hogere doses Vitamine C via infuus. Raadpleeg hiervoor je arts. Wist je dat bijna alle dieren zelf Vitamine C aanmaken in hun lichaam? Dat wordt gedaan door omzetting van suikers in de  lever. Apen en mensen hebben dit vermogen ongeveer 100000 jaar geleden verloren, waarschijnlijk door het vitamine C  rijke dieet van toen. Nu is ons voedsel schraler dan ooit en zullen we de belangrijke Vitamine C uit andere bronnen moeten  halen. Door het onvermogen vitamine C in het lichaam aan te maken en door weinig vitamine C in de voeding stierven er in  de ijstijden miljoenen mensen aan scheurbuik (lekkende bloedvaten). De scheurbuik teisterde de mensheid duizenden jaren. De mensen die deze epidemie overleefd hebben danken dit aan het feit dat sommige mensen staat bleken te zijn tot het  vervaardigen van reparatiemoleculen voor de vaatwandbeschadigingen. Zij bleven lang genoeg leven om voor het  nageslacht te zorgen. De hedendaagse mens kan nog steeds beschadigde vaatwanden repareren. Deze reparaties  veroorzaken verdikkingen in de vaatwand en uiteindelijk arteriosclerose. Veel mensen hebben een chronische vitamine C  tekort en leiden hierdoor, in mindere mate, aan scheurbuik. Jaren van reparaties aan vaatwandbeschadigingen leidt tot  vaatvernauwingen en kleine tumoren in de vaatwand en uiteindelijk tot de dood. Als jullie de richtlijnen van 60mg vitamine C  van de overheid als norm hanteren krijg je net geen scheurbuik!! Geen lekker gevoel he? Er zit maar maximaal 50mg  vitamine C in een verse sinaasappel en je hebt tenminste 3 gram (rokers meer) nodig voor het handhaven van een goede  gezondheid. Dat zijn zestig sinaasappelen per dag. Beetje veel he?  Extra vitamine C waar helpt dat nu voor? Sneller herstel na ziekte Significante verbetering van artose (gewrichtsslijtage) Door vitamine C hergebruik van in het lichaam beschikbare vitamine E. daarom is C/E combinatie suppletie belangrijk Goede goedkope antioxidant In standhouden cognitieve functies (je weet ook als je wat ouder bent nog waar je je sleutels hebt gelaten. Een sterker immuun systeem Betere bloedsuiker regulatie bij niet-insuline-afhankelijke diabetes (hoge dosis) Langere levensverwachting Minder beschadiging van DNA Verminderde kans op kanker Verminderde kans op hart- en vaat ziekte Nieuwe manier in bestrijding kanker (zeer hoge dosis) Beperking schade door Aspirine, neem Vitamine C gelijk met Aspirine Minder vocht op een hoping bij brandwonden Betere bescherming tegen schadelijke invloed zonlicht (samen met vitamine E) Verkoudheid gaat sneller over Verbetering hoge bloeddruk Verminderde kans op een beroerte      etc etc..          Genoeg redenen dus om minimaal 3 gram per dag te slikken! Vitamine C; Wat is de beste formule?  Een goede Vitamine C bestaat uit calciumascorbaat; dit is een organische vitamine C die zacht voor de maag is en het best opneembaar voor de mens. Calcium gaat echter hand-in-hand met magnesium om de calcium oplosbaar te houden. Vandaar dat ook magnesium toegevoegd moet zijn. Bioflavonoiden (vitamine P) uit citrus versterken de werking van vitamine C en vergroten het effect net als natuurlijke Vitamine E dat zelfs Vitamine C recyclet en dus nog krachtiger maakt.   .